Tipps für das Training auf der Driving Range

14 August 2024

Golf zu trainieren ist eine wichtige Sache. Aber wie trainierst Du richtig, um besser zu werden? Wirklich zu verstehen, wie man trainiert, um Ergebnisse zu erzielen, fällt vielen schwer.
Hier sind ein paar einfache Tipps, wie Du schnell besser werden kannst.

Trainiere so, wie Du spielst

Draußen auf dem Golfplatz hast Du nur eine Chance. Es passiert also ganz selten, dass Du zwei gleiche Schläge hintereinander machst. Warum tust Du das dann auf der Driving Range? Variiere Deine Schläge auf der Range und verwende die Schläger, die Du draußen auf dem Platz verwendest – dann bis Du bereit für die Herausforderung, die Dich erwartet.
Denke auch daran, dass Du draußen auf dem Platz ein Ziel anvisierst, also solltest Du das auch beim Trainieren auf der Driving Range tun.

Teile Dein Training auf

Für ein möglichst effektives Training ist es wichtig, immer nur eine Sache zu trainieren. Teile das Training auf, beispielsweise in Techniktraining und Zieltraining. Wenn Du versuchst, ein spezielles Bewegungsmuster beim Schwingen einzuüben, dann trainiere genau das und denke nicht daran, wohin der Ball fliegt. Wenn Du trainierst, den Ball an eine bestimmte Stelle zu schlagen, dann versuche, alle Gedanken an die Technik auszublenden.

Teile Dein Training zeitlich ein

Berücksichtige Faktoren wie Jahreszeit und Deine eigene Entwicklung, um Dein Training zeitlich optimal einzuteilen. So ist der Winter die perfekte Zeit, um Deinen Körper aufzubauen und an Deiner Technik zu feilen, weil es keine so große Rolle spielt, wohin der Ball fliegt. Im Sommer, wenn viele von uns eher draußen auf dem Platz spielen, kannst Du Dich mehr auf das Zieltraining und die Ballflugbahn fokussieren – in dieser Zeit wollen wir ja einen guten Score erzielen.

Trainiere mit einem Ziel

Achte darauf, dass jede Trainingseinheit und jeder Schlag ein Ziel hat. Das Ziel kann einfach sein, den Treffmoment vor einer Runde auf dem Platz zu finden, kann aber auch sein, zu lernen, wie weit man exakt mit jedem Schläger schlägt. Wenn Du bei jedem Schlag darüber nachdenkst, warum Du ihn machst, und danach analysierst, was passiert ist, lernst Du etwas mit jedem Schwung.

Lerne, den Ball mit Effet zu spielen

Versuche, Hook und Slice zu schlagen! Wenn Du gelernt hast, den Ball in beide Richtungen zu drehen, fällt es Dir auch leichter, gerade zu schlagen. Denn wenn Du weißt, was zu einem bestimmten Effet führt, kannst Du Deine Tendenzen kompensieren, wenn Du draußen auf dem Platz spielst.

Erschwere Dir Dein Training, damit Du bereit bist

Wenn Du auf der Driving Range trainierst, liegt der Ball in der Regel bei jedem Schlag perfekt. Versuche doch einmal, es Dir selbst mit verschiedenen Herausforderungen schwer zu machen! Vielleicht den Ball ein wenig in den Boden zu treten? Da wir Golf in der Natur spielen, liegt der Ball draußen auf dem Platz nur selten perfekt, und genau für diese Herausforderung trainieren wir.

Lerne durch Herausforderungen Deine Leistung abzurufen

Trainiere, wie Du mit Druck umgehst, indem Du Dir verschiedene Aufgaben stellst, die Du erledigen musst. Eine Aufgabe kann beispielsweise darin bestehen, dass Du ein Ziel treffen musst, ehe Du die Range verlassen darfst. Eine andere Möglichkeit, Druck aufzubauen, ist ein Wettkampf gegen einen Freund, wer den Ball am dichtesten zur Fahne schlagen kann. Denke daran, nach jedem Schlag das Ziel zu ändern, damit Du so realistisch wie möglich trainierst.

Höre nicht zu sehr auf Deinen Kumpel

Nur wenige Dinge können den Schwung so sehr stören, wie zu sehr auf die Tipps Deines Kumpels zu hören. Unser bester Tipp lautet daher – frage lieber einen Golfstore-Pro mit PGA-Ausbildung um Rat. Ein Trainer sieht Dinge, die Dein Freund nicht sieht, hat die pädagogische Fähigkeit, etwas zu erklären, und kann einen Entwicklungs-Plan erstellen, der Dir hilft, besser zu werden.