Lektionen von der Tour – Aufwärmen wie ein Profi

7 Jänner 2025

Gut aufgewärmt zum ersten Abschlag zu kommen, kann Dir viele Schläge ersparen. Ellinor Haag hat als Profi auf beiden Seiten des Atlantiks gespielt und ihre Erfahrungen mit in ihren Unterricht eingebaut, den sie heute im schwedischen Golfclub Sala anbietet.
„Viele Mitglieder auf unserem Platz haben die Aufwärmübungen, die ich mit meinen Schülern mache, gesehen und kopiert“, sagt sie in der neuesten Folge des Golfstore-Podcasts.

Nach dem College startete Ellinor Haag ihre Profikarriere vielversprechend. So vielversprechend, dass Annika Sörenstams Schwester Charlotta ihr empfahl, es auf der anderen Seite des Atlantiks zu versuchen, wo Ellinor ihr Augenmerk auf die LPGA-Tour richtete.
In dieser Zeit lernte sie viel über die physischen und mentalen Aspekte des Golfsports – wichtige Erfahrungen, die sie heute in ihrer Arbeit als Golfstore Proette einsetzt.

„Ich liebe es, Menschen zu inspirieren und zu motivieren, besser zu werden!“

Irgendeine spezielle Kategorie von Golfern?
„Eigentlich nicht. Ich möchte allen helfen, und das ist auf ganz unterschiedliche Weise möglich.“

„Ein Teil ist das Aufwärmen. Viele Amateure schlagen einfach 20 mal mit dem 7er Eisen und fühlen sich dann bereit. Mit meinen Schülern arbeite ich stattdessen viel an der Motorik, mit verschiedenen Bewegungsarten und Stretching. Teilweise benutzen wir Golfschläger, aber auch Gummibänder.

Kannst Du eine Aufwärmübung empfehlen, die sich für uns alle eignet?
„Es ist wichtig, den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskeln aufzuwärmen und die Gelenke zu lockern. Ganz normale Kniebeugen mit dem Schläger über dem Kopf sind gut, um den ganzen Körper in Schwung zu bringen. Ich mag es auch, das Gummiband irgendwo zu befestigen, es mit ausgestreckten Armen zu halten und dann den Rumpf mit Widerstand zu rotieren, um den Golfschwung nachzuahmen.“

„Wenn Du gut aufgewärmt zum ersten Abschlag kommst, fühlst Du Dich sicherer und brauchst nicht darüber nachzudenken, ob Du einen ‚Mulligan‘ benötigst oder nicht. Vor allem ist es eine physische Vorbereitung, die auch Dein Selbstvertrauen stärkt. Mit anderen Worten: Es hilft Dir, bessere Scores und ein niedrigeres Handicap zu erzielen“.

Für weitere Tipps höre Dir das vollständige Interview mit Ellinor Haag an.

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