Wintertraining für Golfer – so bereitest du dich auf 2026 vor

Der Winter steht vor der Tür – aber das bedeutet nicht, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Im Gegenteil. Jetzt hast du die Chance, das Fundament für ein erfolgreiches Golfjahr 2026 zu legen.
Die ehemalige LPGA-Spielerin und heutige Golfstore-Trainerin Line Vedel vom dänischen Horsens Golfklub erzählt, wie wichtig die Stunden im Fitnessstudio sind.
– Vergiss dabei Po und Beine nicht – sie sind für dein Golfspiel wichtiger, als du denkst! sagt sie im Wintertrainings-Special des The Golfstore Podcast.
Sie gewann die Ladies Slovak Open und wurde der erste dänische Star auf der LPGA Tour. In ihrer ersten Saison in den USA 2014 erzielte sie drei Top-5-Platzierungen und war eine Kandidatin für den Solheim Cup, doch Rückenprobleme beendeten ihre Karriere. Im Sommer 2015 musste sie die Schläger endgültig weglegen.
– Ich lag in einem Turnier unter den Top 5, als der Rücken nicht mehr mitmachte. Mit diesem Hintergrund weiß ich besser als viele andere, wie wichtig es ist, den Winter zu nutzen, um den Körper auf die Saison vorzubereiten, sagt Line und fährt fort:
– Es mag langweilig klingen, aber Fitnesstraining ist unglaublich wichtig – ganz egal, auf welchem Niveau man spielt.

Starker Core und starke Beine – die Basis für einen besseren Schwung

Was sollten Golfer also am meisten trainieren?
– Ausdauertraining ist im Golf nicht das Wichtigste. Natürlich ist es gut, in Form zu sein, damit du die ganze Runde konzentriert und fit bleibst, aber vor allem Kraft und Beweglichkeit machen den Unterschied. Probiere Yoga, Pilates, Dehnübungen – und baue Kraft mit Gewichten auf.
– Konzentriere dich auf die Bauchmuskulatur und stärke deine „Core“-Muskeln. Das hilft, Verletzungen vorzubeugen. Und vergiss Po und Beine nicht – sie sind im Schwung aktiver, als viele glauben, und arbeiten hart, um die Belastung des Rückens zu verringern.
– Schließlich stehst du beim Golfschwung in einer ziemlich unnatürlichen Position.